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如何粉碎胳膊脂肪 扭动按压实现瘦臂愿望
2023-01-23

胳膊赘肉总是在不经意间出现的,等到发现的时候就该为怎么减胳膊赘肉发愁了!小编为大家介绍一套神奇的按摩瘦臂方法,帮助你快速减胳膊赘肉,通过两步一个是扭动,一个是按压的方法,刺激深层肌肉,促进血液循环达到瘦胳膊的目的!

扭动,积极刺激深层肌肉——不正确的运动方式和姿势会导致多余赘肉的出现,所以要多多注意。

1、手握装水的塑料瓶向前伸,瓶盖朝上,手握瓶子,手腕保持与地面平行并向前伸。

2、瓶盖朝下保持5秒

瓶盖朝下,手臂朝内旋转,保持5秒。注意手臂高度。

3、向反方向旋转保持5秒

从状态2向外扭转,瓶盖向下保持5秒,2和3各做3遍。

按压,完全击退硬肌肉促进血液循环——平日里双臂运动不到的部分,容易积压代谢废物和多余水分,所以使淋巴畅通才是关键!

Tips:所有动作均做30秒!

1、用四只手指按压腋下部位

用大拇指以外的四指按压腋下,力度要适中。

2、用手掌按压整体手臂

手掌朝腋下方向从下至上按压手臂。手指朝外侧。

3、用手掌抚摸手臂

像握住手臂那样抚摸双臂,力度要保持适中。

4、用指腹敲打双臂

手掌成90度,用指腹敲打手臂

减胳膊赘肉并不是一件难事,也不要总是说没有时间,时间就像是海绵里的水,只要挤总是会有的,每天只要抽出一刻钟的时间,并长期坚持下去效果很好!

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