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针灸减肥食谱
2023-01-23

很多面临减肥的女性是比较喜欢谈论减肥这个话题,但是在进行减肥的过程中呢,大家是有很多选择减肥的方法如药物治疗,还有就是手术进行治疗也有很多选择针灸方法治疗的。针灸方法减肥方法那是通过一种中医穴位减肥方法,这种减肥方法是一定要依靠着一定的饮食才能最好地实施一个针灸减肥的方法,下面我们来介绍一下针疚减肥食谱。

针灸减肥方法能属于是中医减肥方法,非常的快捷也非常的方便是很多朋友比较乐于选择的一种方法之一。针灸减肥方法那一定要配合好食谱,然后才能使减肥的效果更为迅速阿才能使减肥,下面就来简单介绍一下针灸减肥方法的早中晚餐应该怎么吃。

(一)早餐

鸡蛋1~2个,加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个,加牛奶250ml,全麦面包1、2片。

(二)中餐:主要进食蛋白质和蔬菜

1、蛋白质类:

(1)瘦肉:兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黄豆芽100g加瘦肉100g

以上任选一份当午餐蛋白质食物。

2、蔬菜150g

(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g

可开水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。

可蒸熟用:茄子等。

可生食:胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。

对减肥有益的蔬菜类有:冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

禁食:巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。

早晚坚持有氧运动。

以上针灸减肥方法的食谱了,针灸减肥方法的原则,一定要保证人体每天必须所需要的营养物质,可以适当的减少热量的供给和脂肪的供给,针灸的减肥方法那一定要保证三餐定时定量的进食,也不用刻意的节食,因为针灸减肥方法要是配合着饮食来进行减肥的,针灸减肥方法一些食物是不要吃的比如肥肉,甜度太大的水果和碳酸饮料以及禁忌烟酒一些辛辣刺激的食物。。

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